肩こりには脇を揉むのが効果的！！！
肩が凝って辛い思いをしてる人は沢山いるとおもいます。
わたしも肩凝りひどいです(＞＜)
サロンで来店されるお客様も大半が肩凝りで来られます。
肩こりの原因...
・目の疲れ
・精神的ストレス
・冷え性
・姿勢が悪い
・運動不足
・肩甲骨のずれ
・筋肉の疲労
などが考えられます。
筋肉が緊張している状態にあります。
肩こりどうにかしたい！しかしサロンになかなか行けない方もいますよね。
今回は自分でできる肩こりに効くマッサージをお教えします♪
肩こりには脇を揉め！！！
肩こりに脇！？ほんとに効くの？
て思う人は沢山いると思いますが...
ほんとです！
肩、首、背中、全部に効くんですよ！
脇を揉んだら痛いと思いますが、それはリンパの流れが詰まっている証拠です(＞＜)
脇の下の筋肉が詰まっていると肩こりは治りません(＞＜)
ですから、肩を揉むのもいいけど、脇も揉んであげましょう！
脇なら自分で揉むことができますよね♪
やってみましょう♪
親指を脇の下に当てます。
他の4本指は肩甲骨にもっていきます。
10秒くらいぎゅ〜とおしてください！
揉んでみてください。
するとだんだんぽかぽか指先まで血が流れているのがわかると思います♪
暖かいタオルを脇に当てるのも効果的♡
↑この揉み方がやりにくい方は、4本指で揉むのもいいです。↓
脇を揉むことで痩せやすい体質にもなります♪
乳腺の新陳代謝が促進されるので、バストアップも期待できるかも！？
オイルを使ってリンパを流してあげるのもいいですね♪
自分でできるリンパマッサージもまたお教えします♪
リンパの流れを良くして健康な体をつくりましょう♪
肩甲骨ストレッチも肩こりには効果あり合わせてやると相乗効果大です♪
こちらでは自分で出来る膝下のリンパマッサージの方法を紹介しています♪
足裏マッサージ [疲労回復・冷え性改善]
最近寒くなって来ましたね(＞＜)
足は冷えるし体はこわばるし、いやだっ(＞＜)
マッサージで改善しましょう！
今回は足裏☆
足裏は、第ニの心臓とも呼ばれていて、体全体と繋がっています。足裏には沢山のツボがあります。
疲労回復、冷え性改善のツボを教えます！！
●湧泉
足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところ(土踏まずより上)が 「湧泉」 です。両足にあります。万能のツボと言われています。
(汚い足すみません笑)
このような効果があります♡
＊疲労回復
＊冷え性改善
＊むくみ改善
＊胃腸の働きを良くする
ちなみに「湧泉」の名前の由来は、「元気が泉のように湧き出る」といったところから来ているそうです！名のとおり☆
私は、足が冷えてきたときや、歩き疲れたときなどに親指で押しています♪
3秒くらいぐぅーと押して、離してをくりかえします。
実際に押してみると、足がだんだんとポカポカしてきますよ♪血行が良くなっている証です♪
(汚い足part2泣)
疲れやだるさもですが、下半身の冷えにも効果的なのは女性にはいいですよね！
血行を良くすることで、体調が良くなるし、冷え性改善にもなるし、美肌効果も！！
指で押すのは疲れちゃうって人は、ゴルフボールなどを踏んでコロコロ転がすのもいいですね♪
お試しあれ♡
炭酸洗顔パック♡
今私が使っている洗顔フォーム〜♪
シングコスメティックスオーガニックソーダホワイトパック です♡
なんとこれ一本で、
＊パック
＊洗顔
＊ピーリング
＊保湿
ができちゃいます！
豊富なブライトニング成分で1トーン明るさUP！
濃密炭酸がお肌に吸い付きピーリングで毛穴スッキリ！
オーガニック成分を贅沢配合、優しく保湿して肌を整えます！
(マヌカハニー、ラベンダーエキス、ローズマリーエキス等)
メイクを落とした後(濡れたままok)ピンポン玉、1〜1.5個分くらいを手にとり、軽くマッサージして5分ほどパックします♪
とってもふわふわ〜♡
パック後、めちゃくちゃ気持ちいです♪すっきりもちもち！！
しっかり保湿されてる感じもします♪
炭酸パックだからピリピリするのかなーと思ったんですが、ピリピリ感も全く無し♪
私は1番、ニキビ跡を薄くしたくて今継続して使ってみてます♡
ニキビ跡はまだわからないけど、お肌が明るくなったのと、もちもち感がとても気に入ってるので、まだしばらく使ってみたいと思います♡
こんな感じでお風呂で毎日パック&洗顔してます(笑)
こちらで購入できます♡
★セフィーヌシルクウェットパウダーファンデーション★使ってみたよ
こんにちは♪初投稿です♪
今日は、私が愛用している、ファンデーションのご紹介をしたいと思います♡
それが...
セフィーヌシルクウェットパウダーファンデーション です♡
とにかくカバー力がすごい！
私、突然２年前くらいから肌荒れが出てきてしまって、皮膚科に行ったり、漢方薬を飲んだりと、色々試してきましたが、歳のせいなのかなかなか治らず...
突然荒れ出したおかげでニキビ跡みたいになってしまって...
なんとか赤みをカバーしたくて何個かファンデーションを試してきたのですが、やはりなかなか隠すことはできず...
リキッドファンデはカバー力がありますが、個人的にはあまり好きではなくて...
そんな時に、YouTubeで紹介されていた、芸人の渡辺直美さん愛用の、ファンデーションに出会いました♡
YouTube(渡辺直美 セフィーヌででてきます)を見ていただければわかるのですが、カバー力半端ないです！
とにかくそこに魅力を感じ、速攻注文しました(笑)
カバー力だけでなく、汗にも強いとのこと！
渡辺直美さんもとても汗かきのようで。
私もよく汗をかくのでとても助かっています。
美容成分もたっぷり入っています♪
シルク、ヒアルロン酸、コラーゲン配合☆
お肌にも優しいから安心して使えますよね♪
個人差はあると思いますが、私は一日中つけていてもほとんどヨレを感じませんでした！
化粧直しもいらないので今はファンデーション持ち歩いてないです♪
結構塗っても厚塗り感は無いです☆
セフィーヌファンデーションに変えてから、友人に「肌綺麗になったね」と、言われるようになったのですが、ファンデーションのおかげでもあると思います♡笑
下地無しで軽くぬってみました
ちなみにわたしは肌は白い方ですが、
OC120を使っています。
渡辺直美さんはOC110を使っているみたいですよ。
標準のお色は、OC100のようですが、個人的には、少し白めかなと思います☆
なので、標準な肌色の方はOC120やOC130でも自然に仕上がるかもしれません♪
お値段は、¥4000(税抜き)
かなり人気の商品なので、なかなか手に入らないかもしれませんが、サロンや楽天、Amazonなどでご購入できます！
皆さんも是非、お試しください♪
