自分でできる太ももリンパマッサージのやり方♪
なかなか更新できず、、すみませんでした(;o;)
子供が順番に胃腸風邪でした！
みなさんも気を付けてくださいね(;o;)
以前、自分でできる膝下のリンパマッサージのやり方をお教えしました！
今回は、太もも！！
太もものリンパマッサージ☆
太もものセルライトやむくみが気になる方、試してみてください！
太ももだけをほぐしてあげるよりも、指先から膝下までリンパを流してあげた方のが効果的なので、そちらも一緒にやってみてください♪
脚のマッサージは基本、下から上に流していくので、指先→ふくらはぎ→太ももの順にやってください♪
手全体で膝下からそけいぶまでしっかりと矢印の方向へ流していきます。
そけい部もしっかりほぐしてください。
雑巾をしぼるように交互に、もも全体をひねっていきます。
ももの外側をつまむように、矢印の方向へ流していきます。
内側も一緒でつまむように、矢印の方向へ流してください。
簡単にはこんな感じです♪
後は、手をグーにして、セルライトをゴリゴリさすってリンパを流すのもいいです♪
セルライトを潰す感じて！
痛いですが...笑
オイルを使って流してあげると滑りやすくやりやすいです♪
写真じゃ分かりづらいかもしれませんが、実際にオイルを使ってやってみると意外にできると思います♪
