足裏マッサージ [疲労回復・冷え性改善]
最近寒くなって来ましたね(＞＜)
足は冷えるし体はこわばるし、いやだっ(＞＜)
マッサージで改善しましょう！
今回は足裏☆
足裏は、第ニの心臓とも呼ばれていて、体全体と繋がっています。足裏には沢山のツボがあります。
疲労回復、冷え性改善のツボを教えます！！
●湧泉
足の指を曲げたときに、ちょうどくぼむところ(土踏まずより上)が 「湧泉」 です。両足にあります。万能のツボと言われています。
(汚い足すみません笑)
このような効果があります♡
＊疲労回復
＊冷え性改善
＊むくみ改善
＊胃腸の働きを良くする
ちなみに「湧泉」の名前の由来は、「元気が泉のように湧き出る」といったところから来ているそうです！名のとおり☆
私は、足が冷えてきたときや、歩き疲れたときなどに親指で押しています♪
3秒くらいぐぅーと押して、離してをくりかえします。
実際に押してみると、足がだんだんとポカポカしてきますよ♪血行が良くなっている証です♪
(汚い足part2泣)
疲れやだるさもですが、下半身の冷えにも効果的なのは女性にはいいですよね！
血行を良くすることで、体調が良くなるし、冷え性改善にもなるし、美肌効果も！！
指で押すのは疲れちゃうって人は、ゴルフボールなどを踏んでコロコロ転がすのもいいですね♪
お試しあれ♡
